dzień dobry

Qrcze ja to dzis rano jestem jakis nieprzytomny Zamiast dzis rano powiedziec dzien dobry powiedzilem dziekuje Shelly od 15 bede na ciebi trzymal kciuki i telepatycznie wspieral Amazone mam nadzieje ze to ze zyczysz nam milego dnia nie znaczy ze sie zmywasz Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci [...]

Dzień dobry Dziś wszyscy oprócz Marcineckiego bardzo wcześnie wstali Albo wstaną To te zakwasy po-sobotnio-nocno-treningowe Shelly, oczywiście I miłego dnia wszystkim ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź [...]

Dzien Dobry ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Dzien dobry ale i tak chyba wszyscy spia. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] Podciąganie sztangielki do boku klatki (wiosłowanie) w podporze tułowia o ławkę poziomą 3x 6- 12 Stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody 3x 6- 12 Skłony "dzień dobry" ze sztangą trzymaną na górnej części mięśnia czworobocznego - stojąc 3x 6- 12 Biceps Stojąc, uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w wąskim uchwycie [...]

[...] powt. Grzbiet: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 serie 8-12powt. - wiosłowanie sztangielką 4 serie 10-12powt. - skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 4 serie 10-12powt. Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą nachwytem stojąc 4 serie 12/10/8/6-8 powt. - uginanie przedramion z hanklem w podporze o udo 4 [...]

dzien dobry Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Dzień dobry No, komu w d temu c - czyli czas sie brac za robote, zajrzę do Was później, trzymajta sie! Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Dzień dobry wszystkim Uważajcie chłopaki bo od bali samcooff się zaczyna a na poznanskich choorzystach kończy Amciu to z Ciebie taki bardziej wojowniczy typ, co ? A może byłabys gryzącą i drapiącą maskotką? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

dzień dobry A właściwie.... kurcze, od 4 próbowałem wejść na sfd, ale mi zwonu ISP nawalił a tak swoją drogą, to fajny ten matrix Czas na kawke Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-06-27 09:00:10

dzień Dobry, lessie

Dzien dobry tym pracujacym i tym leniuch**acym. Ja dzis niestety musze sie zaliczyc do tych pracujacych. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Czesc Shelly! Nie wybierasz się w góry? Dzień byłby dobry na wyjazd - chłodno, słońce nie świeci w oczy w czasie jazdy. Znasz może jakiś sposób na wzmocnienie orzeźwiającego działania kawy? Przysypiam...

[...] zła technika przysioadania - zbytnie pochyalnei suię do przodu w czasie wstawania z przysiadu. Rada jest prosta - przełóż skłony tułowia ze sztangą na barkach na inny dzień, taki żebyś cięzkie siady robił na świeżym grzbiecie. Przy tym sprawdź, do jakiego pochylenia tułowia schodzisz w przysiadzie normalnie, a w jakim w ostatnich [...]

dzień dobry Panie Turkish, uff, nie bierzcie wszystkiego tak dosłownie!!!!!! świadomy wybór, ale forma stojąca pod znakiem zapytania. tak jak już mówiłem, jak ktoś chce niech tam walczy, a ja i tak za cholerę bym tam nie wszedł i nie biegał dostarczając uciechy i podniety widowni. kwestia wyboru i wrażliwości. pozdrawiam, tomek p.s. czy ktoś wie z [...]

Dzien dobry. A to jak ktos lubi byc zaszokowany od rana. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95510&whichpage=1&crc=2575914#post2 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dzień dobry wszystkim kawoszom :)))

Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-90 sekund) z dużą [...]

Czesc Lola... uap soga na dzien dobry -------- BodyBuilding --------

No to więc ułożyłem tak jak kazałeś : Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej &middot; Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie 12,10,8,8 - progresja &middot; Wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej - 4 serie 12,10,8,8 &middot; Rozpiętki ze sztangielkami na poziomej - 4 serie (8-12 powtórzeń) Mięśnie trójgłowe [...]